delices sante

Yaourt grec miel–noix (protéiné) — Introduction Je me rappelle parfaitement le matin où j’ai découvert ce duo simple mais réconfortant : des yaourts grecs denses, …

Buddha bowl pois chiches rôtis (version maison) — Introduction Je me souviens du crépitement doux des pois chiches qui rôtissaient au four, ce petit bruit …

Bowl protéiné banane–cacao (parfait le soir) — Introduction Je me souviens d’une soirée un peu fraîche où j’avais envie d’un dessert simple, réconfortant, mais sans …

Salade épinards–fraises–noix (léger) — Introduction Je me souviens encore de ce matin printanier, où la lumière douce filtrait à travers les volets, donnant à la …

Skyr fruits rouges (déjeuner express) — Introduction Il y a quelque chose de réconfortant dans la fraîcheur acidulée des fruits rouges, surtout lorsqu’on les marie …

Bol de riz complet + légumes vapeur (sans sucre ajouté) — Introduction Il y a quelque chose de profondément apaisant à entendre le léger frémissement …

Bowl méditerranéen hummus (textures croquantes) — Introduction Je me souviens encore du léger craquement sous ma cuillère, quand j’ai plongé dans ce bowl méditerranéen, entre …

Porridge pommes–cannelle (sans sucre ajouté) — Introduction Je me souviens parfaitement de ce matin où, encore flou de sommeil, j’ai commencé à faire chauffer mon …

Soupe pois cassés (sans sucre ajouté) — Introduction Je me souviens parfaitement du lendemain d’une longue balade d’automne, lorsque la fraîcheur s’insinuait jusque dans mes …

Salade épinards–fraises–noix (facile) — Introduction Je me souviens parfaitement de ce moment où j’ai préparé pour la première fois cette salade, pendant un après-midi doux …